Sabia que existem diferentes tipos de perfeccionismo? Eu não, pelo menos não antes de participar de uma conferência em que o Dr. Matthew Draper apresentou um artigo sobre o perfeccionismo. Ele contou a história de uma garota que foi tratada por vício em heroína, mas a raiz de seu problema era o perfeccionismo.

Aparentemente, ela sofria de mais de um tipo de perfeccionismo. O Dr. Draper, em sua palestra, discutiu três tipos de perfeccionismo. Depois de pesquisar mais, aprendi que há mais tipos e nomes para o perfeccionismo, mas eu discutirei principalmente os três mencionados pelo Dr. Draper: auto-orientado, socialmente orientado e orientado para os outros.

Perfeccionismo auto-orientado

  • Eu me esforço para ser o mais perfeito que posso ser.
  • Fico desconfortável ao ver um erro no meu trabalho.
  • Devo trabalhar todo o meu potencial em todos os momentos.
  • Defini padrões muito elevados para mim.

Os perfeccionistas auto-orientados tendem a ter padrões impossivelmente elevados para si mesmos, e então sentem-se fracassados quando não conseguem alcançar esses padrões. Mas o que há de errado em lutar pela excelência? Dr. Paul Hewitt é um dos principais pesquisadores do perfeccionismo, e ele diz que há uma diferença na busca pela excelência e na busca da perfeição.

O desejo de perfeição significa que o fracasso não é uma opção. O desejo de excelência significa que há espaço para o crescimento por meio do fracasso.

Perfeccionismo orientado pelos outros

O perfeccionismo orientado pelos outros é quando você julga os outros com base em seus padrões impossivelmente elevados. Este tipo de perfeccionista espera que outros executem em um determinado nível e eles são incrivelmente duros e críticos com aqueles que não atendem aos seus padrões. A psicologia hoje descreve este tipo de perfeccionismo nos seguintes pensamentos:

  • Não posso ser incomodado por pessoas que não se esforçam para melhorar a si mesmas.
  • Não suporto ver pessoas próximas de mim cometer erros.
  • Se eu pedir a alguém para fazer alguma coisa, espero que seja feito sem falhas.

Isso é especialmente prejudicial para os relacionamentos do perfeccionista auto-orientado. É difícil ser amigo ou casado com uma pessoa que está constantemente criticando suas ações. “Se você exige que seu cônjuge seja perfeito, e você fica criticando esse cônjuge, podemos dizer imediatamente que vai haver problemas de relacionamento”, diz Hewitt.

Não é necessariamente errado ter altas expectativas de alguém — contanto que esse padrão não se torne a coisa mais importante nessa relação. Os pais naturalmente querem que seus filhos para ter sucesso e fazer bem, mas se essa pressão para o sucesso começa a prejudicar a relação entre pai e filho e dá a ansiedade da criança de fracasso, então ele não é mais produtivo.

Perfeccionismo projetado

Este é o último tipo de perfeccionismo sobre o qual Dr. Draper falou em sua apresentação, e é o que eu acho mais intrigante. O perfeccionismo projetado é quando você acha que os outros estão prendendo você a padrões impossíveis de tão elevados. Este tipo de perfeccionismo é também chamado de perfeccionismo socialmente prescrito. A psicologia hoje descreve este tipo de perfeccionismo nos seguintes pensamentos:

  • Acho difícil atender as expectativas que os outros têm de mim.
  • As pessoas à minha volta esperam que eu tenha sucesso em tudo o que faço.
  • Eu sinto que as pessoas são muito exigentes comigo.
  • Minha família espera que eu seja perfeito.

Alguns com este tipo de perfeccionismo acham que aqueles que eles nem sequer conhecem estão julgando-os.

Minha mãe recentemente me contou uma história de uma mulher que sofre deste tipo de perfeccionismo. Esta mulher não queria vir à igreja porque ela não tinha pago o dízimo corretamente e estava com medo que os outros fossem julgá-la por isso. Na realidade, ninguém saberia. Não há registro público de quem pagou o dízimo e quem não pagou. Mas para esta mulher, parecia que todos poderiam saber a vergonha que ela sentia.

Sede vós perfeitos

Achei interessante que, embora apenas 5% das pessoas com perfeccionismo sofram de perfeccionismo projetado, a igreja dobra esse número. Isso significa que a Igreja provoca o perfeccionismo? Na verdade, não.

O Dr. Draper, descobriu em sua pesquisa que ir à igreja não afeta os níveis de perfeccionismo, porém tem uma razão pela qual as pessoas deixam a igreja. Alguns sentem que, se deixarem a igreja, não sofrerão mais de sua vergonha. Infelizmente, eles só levam a sua vergonha e perfeccionismo com eles.

“Sede, pois, perfeitos” é o lema das escrituras daqueles que sofrem de perfeccionismo. No entanto, essa escritura não está completa. O versículo completo que está em Mateus 5:48 diz:

“Sede vós, pois, perfeitos, como é perfeito o vosso Pai que está nos céus”.

Cristo nem sequer se chama de perfeito até 3 Néfi 12:48 quando Ele diz:

“Portanto, quisera que fôsseis perfeitos, assim como eu ou como o vosso Pai que está nos céus é perfeito”.

A palavra grega téleioi, da qual traduzimos ‘perfeito’, significa ‘completo, acabado, totalmente desenvolvido’. Os líderes da Igreja nos ensinam isso há anos. Como Cristo não se chamou de perfeito até depois da ressurreição, podemos concluir que também não seremos perfeitos até ressuscitarmos.

Então, o qual é a lição? Lutar pela excelência não é algo ruim. Deveríamos estar constantemente tentando melhorar. Isso se torna um problema quando pensamos que o sucesso é a única opção. Se você acha que está sofrendo de perfeccionismo esmagador, procure ajuda profissional.

O que você faz para superar seu perfeccionismo?

Fonte: Third Hour

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