É uma dúvida bem comum, principalmente entre quem está começando a treinar ou entrando na academia pela primeira vez:

Existe um “padrão” de roupa que os membros da Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias precisam seguir para se exercitar? É proibido usar top, legging, regata? E quem já fez convênios no templo e usa o garment, como fica nesse caso? Reunimos as respostas com base nas fontes oficiais da Igreja.

Existe uma lista de roupas proibidas para treinar?

Não. Esse é um dos pontos que mais mudaram na forma como a Igreja orienta os membros sobre vestimenta nos últimos anos.

Ao anunciar a nova versão do guia “Força dos Jovens: Um Guia para Fazer Escolhas”, na conferência geral de outubro de 2022, o élder Dieter F. Uchtdorf explicou por que a Igreja deixou de lado listas específicas do que pode e não pode ser usado:

“Suponho que o guia poderia lhe dar longas listas de roupas que você não deve usar (…). Mas isso seria realmente útil em uma igreja global? Será que tal abordagem realmente vai prepará-lo para uma vida de vida cristã?”.

Em vez de listar peças proibidas, o capítulo “Seu corpo é sagrado” do guia orienta os membros a tomarem decisões sobre roupas e aparência a partir de um princípio:

“Ao tomar decisões sobre suas roupas, seu corte de cabelo e sua aparência, pergunte a si mesmo: ‘Estou honrando meu corpo como uma dádiva sagrada de Deus?'”

O guia Força dos Jovens pede que se evitem “estilos que enfatizem ou chamem inadequadamente mais atenção para seu corpo físico do que para sua identidade como filho ou filha de Deus com um futuro eterno”, mas não cita peças específicas, como top, legging ou short.

O próprio guia “Força dos Jovens” reconhece que decisões assim variam de pessoa para pessoa e reforça que cada um deve “deixar que essa verdade e o Espírito sejam seu guia ao tomar decisões”, buscando também o conselho da família quando fizer sentido.

Então dá para treinar de legging e top?

Como não existe regra oficial que proíba ou libere peças específicas, essa é uma decisão pessoal, guiada pelo princípio acima. Roupas de treino como legging, top esportivo (geralmente usado por baixo de uma camiseta ou regata) e outras peças funcionais existem para cumprir uma função prática durante o exercício, não para chamar atenção indevida para o corpo, o que é diferente de escolher uma peça pensando em ficar provocante.

Presidente Thomas S. Monson, em sua juventude, jogando basquete.

Fiz convênios no templo e uso o garment. Preciso treinar vestida do mesmo jeito que no dia a dia?

Aqui entra uma orientação mais específica, voltada aos membros que já passaram pela investidura no templo. Segundo o Manual Geral da Igreja, o garment deve ser usado “dia e noite” ao longo da vida, e “quando precisar ser removido para atividades que não podem ser razoavelmente realizadas usando o garment, [a pessoa] deve buscar recolocá-lo assim que possível”.

Ou seja: manter o garment durante um treino específico, ou removê-lo temporariamente para uma atividade que seria difícil de realizar vestindo-o, é uma questão de julgamento pessoal, não há uma lista de exercícios liberados ou proibidos.

O manual também deixa claro que “os membros não devem modificar ou alterar o garment para acomodar diferentes estilos de roupa”, a solução não é cortar ou adaptar o garment para caber em roupas de treino mais justas, e sim decidir, com oração e bom senso, quando é razoável usá-lo por baixo da roupa de academia e quando não é.

Sem o garment, vale qualquer roupa?

Não. A pergunta que o guia propõe, se aquela escolha honra o corpo como dádiva sagrada de Deus, continua valendo para qualquer atividade, com ou sem garment.

O foco do material atual da Igreja não está em delimitar o que é proibido, e sim em ajudar cada pessoa a avaliar as próprias escolhas de vestuário, inclusive na academia, por essa perspectiva.

E top, shorts curtos e peças parecidas? Tem alguma orientação sobre isso?

Não há, hoje, nenhum documento oficial da Igreja que cite essas peças por nome, seja para proibir ou para liberar. Essa mudança foi intencional: a Primeira Presidência descreveu o guia de 2022 como uma ferramenta para “construir um sólido alicerce para fazer escolhas”, e não uma lista de regras a serem seguidas à risca.

Na prática, a orientação da Igreja sobre roupa de treino se resume a um convite à reflexão pessoal e, em caso de dúvida, à conversa com líderes locais ou familiares de confiança.

Resumo prático

Se você quer só a resposta rápida: a Igreja não tem lista de roupas proibidas para a academia, e nenhum documento oficial cita top, legging, regata, crop top ou shorts curtos. A orientação é escolher pensando se aquilo honra seu corpo como dádiva de Deus, com liberdade para usar peças funcionais de treino.

Para quem usa o garment, ele deve ser usado dia e noite, mas pode ser removido em atividades que não podem ser razoavelmente feitas com ele, recolocando-o assim que possível e sem nunca cortá-lo ou alterá-lo. O resto é decisão pessoal, com oração, bom senso e, se ajudar, uma conversa com a família ou com líderes locais.

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